秋老虎来袭，请收好这份秋季养生小贴士_地板保养维护_新闻中心

“秋老虎”是我国民间形容立秋后短期回热天气的俗称，一般发生在八九月之交，持续时间７～1５天左右；气象学上指处暑节气后，持续五天最高温度在35℃以上的气候现象。

此时的天气因日照强烈气温回升，让人们酷热难耐，就像只横行霸道的老虎一样，因此被称为“秋老虎”。

那么末伏期间如何养生呢？一起来看看吧！

不宜贪凉

尽管立秋后寒气渐盛，但三伏天并未结束，白天的湿热使人疲乏倦怠，到了夜间又有寒凉侵袭早晚温差大，更容易引起感冒，这种时候，不应该过分贪凉，晚上睡觉也应当注重保暖，以免着凉。

立秋后秋燥特征显著

降雨减少，空气湿度有所下降，相对应的人体也会产生一系列生理变化比如口干舌燥、胃肠不适、皮肤干涩起皮，此时多喝水，能够润燥生津促进脾胃功能恢复，滋养肌肤

不宜晚睡

立秋养生讲究润肺、滋阴、防秋燥，因此，夏日“夜卧早起”的习惯到了立秋过后应当调整为早睡早起，提早上床躺卧可以顺应阳气的收敛滋养阴气，而早起则能够使肺气得以舒展。

宜适度运动

进入末伏天后，湿热仍比较重。户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓。宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。

木元素

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